お酒が弱い人でも安心！無理せず楽しむ飲み方と選び方【初心者・女性向け】
USER02
「お酒が弱いけど、飲み会では飲まないといけない…」
そんな悩みを感じたことはありませんか？
・すぐ顔が赤くなる
・気持ち悪くなりやすい
・でも場の雰囲気は壊したくない
無理して飲むのはつらいですよね。
私も営業部のときは大変。
会社の仲間との飲み会も多かった…
この記事では、
✔ お酒が弱い人でも無理なく楽しむコツ
✔ 酔いにくい飲み方
✔ 失敗しないお酒の選び方
をわかりやすくご紹介します。
お酒が弱い人でも無理しなくていい理由
１. そもそも無理に飲む必要はない
→ 今は「飲まない選択」も普通！
昨今はアルコールハラスメントが職場のハラスメントの一つとも言われているため
飲酒の強要はタブーとなりました。
👉無理しない！
2. 楽しみ方は人それぞれ
→ 少量でもOK！
アサヒビールが提唱する「スマートドリンキング」略して「スマ飲み」は
お酒を飲む人・飲めない人・飲まない人が、体質や気分、シーンに合わせてアルコール度数（0%〜3%など）を自由に選び、互いに尊重し合って楽しむ新しい飲酒スタイルのことです。
👉昔と違う！「スマ飲み」が浸透されつつあります。
酔いにくくする飲み方のコツ
- とにかくゆっくり飲む。1杯に時間をかけましょう。
- チェイサーを飲む（水を一緒に飲む）
- 空腹で飲まない。事前に軽く食べましょう。
- アルコール度数を下げる。割ったり薄めたりしましょう。
- 体調が悪い日は飲まない。
まずはお酒を飲むまでにコンディションを整えましょう！
準備や気をつけることの意識からお酒に飲まれない自分をコントロールできます。
お酒が弱い人のための選び方
・甘い、フルーティーなお酒を選ぶ
⇨リキュール・梅酒など
・低アルコールのものを選ぶ
⇨3~8%くらいがベスト
・苦味の少ないものを選ぶ
⇨ビールは避けた方が無難
・割って飲めるお酒を選ぶ
⇨自分で調整ができるので◎
シーン別｜失敗しない注文のコツ（超重要）
⚫︎デートの場合
⇨ピーチ系・カクテル
「かわいく・無理しない」
⚫︎会社の飲み会
⇨カシスオレンジ・梅酒
「無難＋どこの居酒屋にもある安心」
⚫︎取引先との飲み
⇨軽めハイボール・チューハイ
「ちゃんとして見える」
避けた方がいいお酒
・ストレートやロックのウイスキー
・強い焼酎
・アルコール度数が高いカクテル
⇨上記の3点は絶対に避けた方が良いです。
とにかくアルコール度数が高いお酒です。賢く失敗と二日酔いを回避しましょう
家でも楽しめるおすすめの飲み方
普段から嗜む程度のお酒で、アルコールに対して慣れることも重要！
スーパーや薬局で買える普段のお酒にひと手間アレンジを加えることで
自分の好きなお酒を見つけることができます。
- 梅酒＋ソーダ＋梅干し
- 紅茶リキュール＋ミルク
- ワイン＋フルーツ
👉家飲みにおすすめのお酒はこちら
▶山本屋酒商店公式ショップはこちら
まとめ
昨今の「スマ飲み」ムーブの影響もあり、お酒が弱い人でも、無理をしなくても大丈夫です。
お酒の強要はナンセンスな時代になってきています。
大切なのは「自分に合った楽しみ方」を見つけること。
少しの工夫で、安心してお酒の時間を楽しめるようになります。
関連記事
▶ 家飲みが楽しくなる簡単アレンジレシピ
▶ 甘くて飲みやすいお酒特集
▶ 初心者でも飲みやすい日本酒10選
▶ おしゃれなおすすめグラス5選
▶ お酒の種類ガイドはこちら
